アリシンは、タンパク質と一緒に取ることで押さえられるので、牛乳や、ヨーグルトなどと一緒に取るのもおススメです。 「林修の今でしょ」免疫力がUPする最強のキムチの食べ方ベスト3！ 第3位：キムチ豆腐. 納豆も豆腐も大豆製品。 だから栄養も大体同じでしょ、なんて思っていませんか？ 実は納豆と豆腐の間には、大きな栄養の差があるのです。 どっちを食べればより栄養が摂れるのか？ 納豆と豆腐の栄養価の … キムチは発酵食品として腸内を整えてくれるので、我が家でも定期的に食べることがありますよ。少ない量かもしれませんが砂糖が使われていますので、たくさん食べ過ぎると糖質オーバーになりますから、この点は注意が必要になります。以下のような栄養成分が含まれています。 林修の今でしょ！講座2020年4月28日放送で、ざっくり知識だともったいない「ヨーグルト」vs「キムチ」腸を元気に! 納豆とキムチの組み合わせは、ダブルで発酵食品がとれる最強コンビです。あっという間にできるサラダです。 材料（1人分） ・納豆 1パック ・乾燥カットわかめ お好きなだけ ・絹ごし豆腐 1/2丁 ・ごま油 小さじ1 ・韓国のり お好きなだけ. !免疫力up本当に良い食べ方spが紹介されました。こちらではキムチの乳酸菌を最大限生かす食べ方について紹介しています。 キムチだけでは栄養が偏ってしまいますが、サラダチキンと納豆を加えることで、カロリーオフなのに、タンパク質やカルシウムなどを摂取することができます。糖質制限中やダイエット中にもおすすめのレシピになっているので、ぜひ試してみてはどうでしょうか？ 乳酸菌が豆腐のオリゴ糖を食べてパワーUPします！ 第2位：キムチ納豆. タンパク質が豊富な豆腐にキムチをのせるだけの簡単なダイエット食事です。 味についても豆腐とキムチが意外とマッチして食べやすくおすすめです。 すこし糖質制限 トマトキムチ冷麺.